Warum Training?
Gesundheit ist alles und ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Motto beschreibt das Leitbild unserer Einrichtungen. Wir begleiten dich dabei, deine Gesundheit wieder herzustellen und / oder diese langfristig zu erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität ist dabei ein zentraler Bestandteil. Dazu steht dir ein Team aus Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Gesundheitsexperten zur Verfügung, das in einem eng kooperierenden Netzwerk mit Ärzten verschiedener Fachrichtungen, Krankenkassen und Unternehmen zusammenarbeitet.
Du hast gesundheitliche Probleme und möchtest diesen mit regelmäßiger Aktivität entgegen wirken? Du bist gesund und möchtest diesen Status Quo möglichst lange erhalten? Du möchtest deine sportliche Leitsungsfähigkeit verbessern, deine Haussportart mit regelmäßigem Training unterstützen oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten? Wir unterstützen dich gerne!
Das mobilo verfolgt neben der klassischen medizinischen Sichtweise konsequent den sogenannten „salutogenetischen Ansatz“ (Salutogenese: Gesundheitsentstehung). Die 5 Dimensionen der körperlichen Fitness mit dem wissenschaftlich nachgewiesenen größten Einfluss auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind:
- Ausdauer 50%
- Kraft 83%
- Beweglichkeit 42%
- Koordination 23%
- Körperzusammensetzung 72%
Ein Mindestmaß an Leistungsfähigkeit in allen 5 Dimensionen ist neben einer ausgewogenen Ernährung der wichtigste präventive Grundstein für ein gesundes, unabhängiges und mobiles Leben. Die spezifische Ausbildung einzelner Fähigkeiten ist außerdem Grundlage, um in verschiednen Sportarten gute Ergebnisse zu erzielen. Wir begleiten dich vom Grundlagentraining bis hin zu individualisierten sportartspezifischen Trainingsprogrammen.
Kraft und Ausdauertraining
Zu Beginn eines jeden Trainingsprogramms steht eine ausführliche Anamnese. Hier wird die Zielsetzung für dein Training erarbeitet und es werden gesundheitliche Probleme thematisiert. Begleitend dazu findet ein diagnostisches Screening statt, um den Status Quo zu definieren und spätere Trainingsergebnisse objektiv darstellen zu können.
Basierend darauf wird dann ein individuelles Übungsprogramm für dich erarbeitet. Die Basis bildet dabei ein effizientes Zirkeltraining bestehend aus verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten. Dies wird ergänzt durch verschiedenen funktionelle und koordinative Übungen, um so einen möglichst ganzheitlichen Trainingseffekt zu ermöglichen. Die Trainingspläne werden auf regelmäßiger Basis überarbeitet und angepasst, um auch langfristig Erfolge zu garantieren. Bei Bedarf besteht natürlich auch die Möglichkeit ein klassisches satzgesteuertes Training durchzuführen. Hier entscheidet dein individueller Bedarf, welche Trainingsmethodik zum Einsatz kommt.
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Training zuhause
Du möchtest dein Training bei uns durch Einheiten zuhause ergänzen? Kein Problem! Über unsere App stellen wir dir Trainingspläne zur Verfügung, die auf dein Trainingsprogramm bei uns abgestimmt sind. Die Übungen sind mit Bildern und Videos beschrieben und ermöglichen dir dein Training durchzuführen wann und wo du möchtest.