Gesundheitstraining

Warum Training?

Gesundheit ist alles und ohne Gesundheit ist alles nichts. Dieses Motto beschreibt das Leitbild unserer Einrichtungen. Wir begleiten dich dabei, deine Gesundheit wiederherzustellen und / oder diese langfristig zu erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität ist dabei ein zentraler Bestandteil. Dazu steht dir ein Team aus Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Gesundheitsexperten zur Verfügung, das in einem eng kooperierenden Netzwerk mit Ärzten verschiedener Fachrichtungen, Krankenkassen und Unternehmen zusammenarbeitet.

Du hast gesundheitliche Probleme und möchtest diesen mit regelmäßiger Aktivität entgegen wirken? Du bist gesund und möchtest diesen Status Quo möglichst lange erhalten? Du möchtest deine sportliche Leitsungsfähigkeit verbessern, deine Haussportart mit regelmäßigem Training unterstützen oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten? Wir unterstützen dich gerne!

Das mobilo verfolgt neben der klassischen medizinischen Sichtweise konsequent den sogenannten „salutogenetischen Ansatz“ (Salutogenese: Gesundheitsentstehung). Die 5 Dimensionen der körperlichen Fitness mit dem wissenschaftlich nachgewiesenen größten Einfluss auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind:

Ausdauer 50% 50%

Kraft 83% 83%

Beweglichkeit 42% 42%

Koordination 23% 23%

Körperzusammensetzung 72% 72%

Ein Mindestmaß an Leistungsfähigkeit in allen 5 Dimensionen ist neben einer ausgewogenen Ernährung der wichtigste präventive Grundstein für ein gesundes, unabhängiges und mobiles Leben. Die spezifische Ausbildung einzelner Fähigkeiten ist außerdem Grundlage, um in verschiedenen Sportarten gute Ergebnisse zu erzielen. Wir begleiten dich vom Grundlagentraining bis hin zu individualisierten sportartspezifischen Trainingsprogrammen.

Kraft und Ausdauertraining

Ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ist essentiell dafür, bis ins hohe Alter aktiv und vital zu bleiben. Um daraus einen hohen Nutzen ziehen zu können, sollte ein Training immer systematisch und geplant erfolgen.

Zu Beginn eines jeden Trainingsprogramms steht eine ausführliche Anamnese. Hier wird die Zielsetzung für dein Training erarbeitet und es werden gesundheitliche Probleme thematisiert. Begleitend dazu findet ein diagnostisches Screening statt, um den Status Quo zu definieren und spätere Trainingsergebnisse objektiv darstellen zu können.

Basierend darauf wird dann ein individuelles Übungsprogramm für dich erarbeitet. Die Basis bildet dabei ein effizientes Zirkeltraining bestehend aus verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten. Dies wird ergänzt durch verschiedene funktionelle und koordinative Übungen, um so einen möglichst ganzheitlichen Trainingseffekt zu ermöglichen. Die Trainingspläne werden auf regelmäßiger Basis überarbeitet und angepasst, um auch langfristig Erfolge zu garantieren. Bei Bedarf besteht natürlich auch die Möglichkeit ein klassisches satzgesteuertes Training durchzuführen. Hier entscheidet dein individueller Bedarf, welche Trainingsmethodik zum Einsatz kommt.

Fit in nur 35 Minuten

Zeit ist häufig ein Faktor, der ein regelmäßiges Training erschwert. Unser Biocircuit vereint Kraft- und Ausdauertraining mit maximaler Zeiteffizienz. In nur 35 Minuten absolviert man ein komplettes Kraft- und Ausdauertraining für einen gesunden Rücken, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System, einen gesunden Stoffwechsel oder auch eine stramme Figur. Das Zirkeltraining hat viele Vorteile:

Einfach

Das komplette Trainingsprogramm wird auf einem Chiparmband gespeichert und nachgehalten. Alle Geräteeinstellungen werden bei der Trainingseinweisung festgelegt. Du meldest dich zu Beginn der Trainingseinheit an und die Geräte stellen sich automatisch auf deine individuellen Werte ein.

Sicher

Zentrale Trainingsparameter werden vom Therapeuten definiert und im Rahmen des Trainings dokumentiert und überwacht. Hierzu zählen z.B. das Trainingsgewicht, die Herzfrequenz oder die Bewegungsamplitude. Das Biofeedback-System sorgt außerdem dafür, dass die Bewegungen immer optimal ausgeführt werden können, was einen optimalen Trainingseffekt sicherstellt und Verletzungen vorbeugt.

Schnell

In regelmäßgen Abständen erfolgen Re-Checks, in denen Übungen und Trainingsparameter kontrolliert und angepasst werden. Das Training erfolgt immer im optimalen Bereich und kann dank der Zirkelkonzeption in kürzester Zeit erfolgen.

Training zuhause

Du möchtest dein Training bei uns durch Einheiten zuhause ergänzen? Kein Problem! Über unsere App stellen wir dir Trainingspläne zur Verfügung, die auf dein Trainingsprogramm bei uns abgestimmt sind. Die Übungen sind mit Bildern und Videos beschrieben und ermöglichen dir dein Training durchzuführen wann und wo du möchtest.